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Sonntag morgens gegen 10UHR30 treffen sich 11 Lustläufer/innen unterhalb der legendären Sophienhöhe. Etwas komplizierte Anfahrt ohne Hinweisschilder, zu suchen war Parkplatz Sophienhöhe Lotsenstelle 45! Das Besondere an dem liebevoll organisierten Lauf ist: „Die Läufer/die Läuferinnen entscheidet während des Wettkampfes welche Streckenlänge sie laufen möchten. Jeder kann selbst entscheiden, ob er eine (7,06 km), zwei (14,14 km), drei (21,37 km) oder vier Runden (28,5 km) laufen möchte. Im Zielbereich fällt die Entscheidung.“ So gingen wir alle gemeinsam an den Start, ich wußte durch meine langwierige Plantarsehnenentzündung auch noch nicht was möglich war, Minimum 2Runden waren angesagt mit Hinblick auf NY Marathon. Mit demselben Ziel vor Augen wollten Udo und Doris auf die 28KM gehen auch Sascha liebäugelte mit dieser noch nie von ihm gelaufenen Streckenlänge. Oliver war sich auch noch nicht sicher ob Halb oder 4Runden… ihr seht die Entscheidung fällt tatsächlich während des Rennens. So lief ich mit Frank und Sascha gemeinsam an, kurz vor uns turnten Monika und Kathrin rum, ganz vorne waren Sebastian Rolf und Oliver unterwegs, Nadine, Udo und Doris wollten 6:15er Schnitt laufen. Auf der kurzweiligen flachen und vom Untergrund angenehm weichen Laufstrecke, die in Form von einer Acht verläuft, sahen wir Lustläufer uns dann regelmäßig. Sascha führte Frank und mich mit nem 5:52er Schnitt über die erste Runde, danke für deine ideale Pace. Runde 2 verlief ähnlich und Frank wollte bei 14 raus direkt vor uns lief Monika und direkt hinter uns Kathrin, die ebenfalls 2 Runden laufen wollten. Sebastian war leider zu diesem Zeitpunkt aus dem Rennen, da er leider an einem Streckenpunkt verkehrt abgebogen war. Seine Uhr zeigten 16KM in 1:11,57 an, das wäre egal wie weit er gelaufen wäre, eine Top Platzierung geworden. (SCHADE). So lief Rolf als Erster Lustläufer über die 14,14KM in starken 1:17:56 durchs Ziel, gefolgt von Monika die fast dieselbe Zeit wie im Vorjahr, in 1:21:19 erzielte. Zwischenzeitlich hatte Kathrin, Sascha und mich überholt und Frank war durch Toilettenpause knapp hinter uns. Sascha ging davon aus, dass ich auch nach 14,14KM aufhöre, so schickte ich ihn etwas vor um ihn nicht zu bremsen, im Hinterkopf noch in die dritte Laufrunde zu gehen. Derweil finishte Kathrin knapp vor uns in 1:23:07 und Frank direkt hinter uns in 1:23:49, Nadine schloss den Kreis der Finisher über 14,14KM in tollen 1:34:19, Glückwunsch!! Mit gemischten Gefühlen ging ich in die dritte Runde, Sascha schon ca. 100 Meter vor mir. Es dauert bis KM 17, da mußte ich dann doch das erste Mal ein Stück gehen, leider keiner mehr vor oder hinter mir zu sehen. Derweil finishte Oliver den Halbmarathon in sensationellen 1:39,14 und hat mich damit in der Bestenliste überholt (war ja auch sein Ziel), wäre er nicht schon frühzeitig umgeknickt…. Vielleicht wären dann auch 28,28 drin gewesen obwohl Sophia ihm das ja eh verboten hatte (GRINS) .Sascha plagten derweil Oberschenkel- Probleme, so dass er doch auf halb umgestiegen ist und in 2:05:43 finishte. Mich überholte dann bei KM 19 Doris, ich konnte leider nicht folgen und kurz vor dem Ziel lief dann auch Udo auf. Gemeinsam liefen dann 2/3 Vorstand in 2:10:55 ein. Udo zwar mit einer Runde weniger als geplant, aber nicht mehr überdrehen vor NY und ich sehr happy aus der kalten Hose den Halben überhaupt geschafft zu haben. Nur unser Duracellhäschen Doris war noch auf der Strecke und spulte souverän die 28,28KM in 2:50:14 ab, sogar jede Runde schneller werdend. Rundum zufriedene Lustläufer/innen tummelten sich im Zielbereich, bei dem etwas anderen Lauf, wo es nicht um Sieger oder tolle Zeiten geht… sondern Abrufen was man/frau im Moment in der Lage ist zu laufen!!! 
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Hallo liebe Lustläufer/innen,
fast wäre es mir durchgegangen, diesen Sonntag findet der 58. Hambacher Herbstwaldlauf statt!
Ein besonderer Lauf, der als Streckenlänge 7,07KM, 14,14KM, 21,21KM oder sogar 28,28KM anbietet.
Gelaufen wird unterhalb der Sophienhöhe, als Runde eine Acht, heißt man begegnet sich öfters und lernt
Nette Mitläufer kennen. Weil der Lauf seinen besonderen Reiz hat und für jeden von Euch eine angemessene
Strecke bietet, hat Lustlauf beschlossen hier das Startgeld wieder zu übernehmen… dazu brauche ich aber bitte
Per Mail an mich (
Ich weiß dass ist diesmal sehr kurzfristig (sorry) aber wenn wir langfristig was anbieten wird’s meist wieder
Vergessen (Grins), hoffe auf zahlreiche Teilnahme!!!!
Bei vielen Startern empfiehlt sich wieder gemeinsame Fahrt mit weniger PKW´s , dazu mehr nach dem wir wissen
Wieviele Starter wir stellen.
LG der Präsi
P.S. hier der Link zum Event http://www.djk-loewe-hambach.de/fileadmin/2017_Ausschreibungen/16_Ausschreibung_Waldlauf_2017.pdf
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Nach den tollen Leistungen von Sebastian und Monika in Köln (halb und ganzer Marathon), erreichten mich folgende Nachrichten. 1. Gerhard aus Kassel O-Ton"Hallo Präsi! tut mir ja leid, dass Du schon wieder die Bestenliste überarbeiten mußt. Viele Grüße aus Kassel. Gerhard hat jetzt auch Sub 2 auf der Halbmarathondistanz mit 1:57:23, er hat damit Georg und Sascha in der Bestenliste überholt. 2.Jörg Weskamp und Katrin Glüsing gratulieren Sebastian und monika zu den tollen Zeiten, waren sogar selber beim Halbmarthon in Köln mit respektablen Zeiten. Jörg finishte in 1:46,08 und blieb nur kanpp über Bestzeit von 1:44. Katrin absolvierte die Distanz in 2:36:50. Wir gartulieren unseren Langstreckenlustläufern!!
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- Geschrieben von: Kathrin
An diesem Wochenende rief der Köln Halb-/Marathon und am Start waren 2 Lustläufer Monika und Sebastian. Ich war nur Begleitung und musste sonntags den Präsi auf dem Laufenden halten ;). Samstags war Monika wie immer früh in Köln um die Startunterlagen zu holen und wir kamen eine Stunde später in Köln an. Wir trafen uns auf der Marathonmesse und konnten noch ein wenig quatschen ;) und für sonntags einiges absprechen. Monika fuhr wieder nach Hause und wir gingen zum Saucony Event ins Hotel. Nachdem das eigentliche Marathonziel Münster durch terminliche Überschneidungen Sebastian absagen musste, musst er das Training 3 Wochen länger aufrecht erhalten um doch noch mit einem Marathon abzuschließen, sonst wäre das ganze Training umsonst gewesen.
Am Sonntag startete der Halbmarathon um 8:30 Uhr und der Marathon um 10:00 Uhr in Köln Deutz / Messe. Als wir am Start ankamen, warMonika schon unterwegs, so früh waren wir dann doch noch nicht da. Ich schaute im Tracker nach und konnte ihre erste gute Zwischenzeit von Kilometer 3,6 in 00:18:50 schon sehen. Das Wetter war super, für mich als Zuschauer zu kalt, aber zum Laufen optimal und die Sonne schien auch noch, samstagts war es regnersich und schwül, der Wettergott meinte es schon mal gut mit allen Läufern. Dann ging auch Sebastian auf die Strecke. So nun verfolgte ich das Rennen mit der Köln Marathon-App und teilte die Zeiten dem Präsi mit und er antwortete immer promt ;). Ich ging zum Friesenplatz um Sebastian bei Kilometer 24 und 40 anzufeuern, dabei kam ich auch am Zieleinlauf am Dom vorbei, dort war die Stimmung schon super. Monika zu dem Zeitpunkt schon auf eine 1:59:... unterwegs, ich drückte weiter die Daumen. Am Friesenplatz war Sebastian kurz hinter der 3ten Frau und eher einsam unterwegs.
Zu diesem Zeitpunkt noch knapp auf 2:50:... unterwegs. Doch er hatte nach Halbmarathon ein Stechen im rechten Oberschenkel, so dass er etwas Tempo rausnehmen musste. Monika war inzwischen im Ziel und finishede in 1:59:35 und war überglücklich, dass sie wieder unter 2 Stunden gelaufen ist. Im Training hatte sie nur max. 17 Kilometer gelaufen und hatte eine Zeit von 2:03 angegeben. Sie sagte mir, es lief heute wie am Schnürchen, aber an der Verpflegung hat sie sich Zeit genommen. Da es so gut lief, lief sie den letzten Kilometer noch in einer 5:17 min/km und blieb damit unter 2 Stunden. Monika kam auch zum Friesenplatz und wir feuerten Sebastian gemeinsam bei Kilometer 40 an. Jetzt waren mehr Läufer vor ihm. Monika fragte besorgt, ob er immer so kämpfend aussieht und ich antwortet ja bei Kilometer 40 schon. Nach den letzten Zwischenzeiten war keine neue Bestzeit mehr drin, aber immer noch schnell unterwegs und eine Zeit von unter 3 Stunden. Er finished mit 2:58:49. Wir holten Sebastian ab und ich machte noch ein Foto für den Bericht und die Seite. Monika war überglück und Sebastian auch zufrieden und somit war es ein erfolgreiches Wochenende für die beiden Lustläufer in Köln.
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Letzten Sonntag ist unsere Annette beim Run of Colors in Köln gestartet. Unser Duracellhäschen hat ein sehr gleichmäßiges Rennen absolviert. Die Strecke ging über 2 Runden, die Sie in 29:32/29:31 bewältigte, der Lohn NEUE BESTZEIT und endlich unter 1 Stunde. Mit einer Endzeit von 59:03 schiebt Sie sich in der Bestenliste 2 Plätze nach vorne und ist jetzt eine SUB 1 Läuferin auf 10KM.... unser Glückwunsch, wer so regelmäßig und fleissig trainiert hat sich das verdient!!!!