In knapp 4 Wochen ist es wieder soweit, wir (Lustlauf, Runner Shop mit dem Lauftreff „lauf doch mit“) freuen uns auf viele Teilnehmer und Zuschauer bei unserem 18. Benefizlauf. Als herrliche Kulisse nutzen wir wieder das wunderschöne Waldstadion und unser Dauer abonniertes gutes Wetter. Egal ob Bambini, Schüler, Rollifahrer, Team (Firma, Verein, Familie, Freunde), Jedermann, Volksläufer oder auch Walker… jeder ist wieder recht herzlich WILLKOMMEN. Es ist quasi angerichtet, wir sind vorbereitet und wollen diesen schönen Tag gemeinsam für den guten Zweck genießen!!! Unser gemeinsames Ziel vieeele Starter und dadurch eine grööößere Spendensumme für die Spendenempfänger VKM Verein für Körper und Mehrfachbehinderte, Hospizstiftung Region Aachen und Running for Kids (Peter Borsdorff).
In diesem Sinne schnürt Eure Laufschuhe und meldet Euch noch an“ für die gute Sache „ etwa schon 3/4 der Meldungen aus dem Vorjahr haben wir schon erreicht…..

Am Vorabend des Vatertags zog es Gerhard und mich nach Köln zum Galeria Nachtlauf des ASV Köln. Beide sind wir "Wiederholungstäter" - zum 2. bzw. 3 Mal dabei - und wissen daher von der tollen Stimmung und dem Ambiebte des Laufs. Vom Tanzbrunnen aus ging es am Rheinufer entlang, viel Staub vom trockenem Kiesboden schluckend, in Richtung Deutzer Brücke. Die Stimmung auf diesem Abschnitt war top. Viele Zuschauer, die uns teilweise die staubtrockene Luft mit ihren Shishas versüßten. Über die Deutzer Brücke, auch hier von recht vielen Zuschauern gefeiert, ging es rüber auf die andere Seite des Rheins. Am dortigen Rheinufer ging die Party der Kölner weiter und wir liefen zur Hohernzollernbrücke, um wieder über den Rhein zur anderen Seite und zum Ausgangspunkt des Laufs zu gelangen. Sofern man sich für die 5 KM gemeldet hat, war dann im Tanzbrunnen auch Schluß. Hat man sich für die 10 KM, wie Gerhard und ich, gemeldet, durfte man noch einmal die Runde vorbei an den Kölner Nachtschwärmer drehen. 

Wer auf Bestzeiten aus ist, sollte hier nicht starten. Es ist eng am Start und stellenweise auf der Strecke, so dass man immer wieder aus dem Tritt kommt. Auch die Deutzer Brücke ist mit ihrer Wölbung eher hinderlich. Auch die Treppen hinauf zur Hohenzollernbrücke sind nicht Temposteigernd. Wenn man aber einfach nur einen schönen Lauf laufen möchte ist man hier aufgrund der oben beschriebenen Stimmung richtig. Auch der Blick auf den Rhein und die Kölner Altstadt bei untergehender Sonne ist erwähnenswert und trägt zu einer tollen Atmosphäre bei. 

Unsere Zeiten möchte ich natürlich nicht vergessen. Gerhard hat das Ziel in 56:06 erreicht, ich in 59:19. 

Wer sich einen Eindruck verschaffen möchte, findet hier https://www.youtube.com/watch?v=pirdd-oZ6I4#action=share das offizielle Video zum Lauf und hier  https://www.facebook.com/pg/Nachtlauf/photos/?tab=album&album_id=1676873739061880 Bilder

 

 

Ich bin die 10 km in Breinig gelaufen um die Tempohärte für mein Zwischenziel ein Halbmarathon zu  testen. Laut Ausschreibung sollte es eine Flache Stecke sein. Naja während des Lauf ging es hoch und runter, aber so war es halt. Habe nur gedacht ruhig bleiben und ein kontrolliertes Tempo laufen, was zum Ende auf eine 36:55 min rausging und wurde in der Altersklasse 2.

Ein großer Dank geht an Kathrin, die mich beim Zieleinlauf auch noch festhielt. 

Am letzten Sonntag starteten 5 Lustläufer/innen beim traditionellen Brander Triathlon. Nachdem noch kurz zuvor der Veranstalter in seiner Badeanstalt mit Legionellen zu kämpfen hatte, dieses Problem aber bestens beseitigen konnte. So durften unsere Teilnehmer  für die 500m Schwimmen von den  besten Wasserqualitäten profitieren, ehe es auf die Radstrecke ging. Dies führt über einen welligen, anspruchsvollen Rundkurs rund um das Brander Feld, 2 mal zu durchfahren über eine Streckenlänge von 21KM. Last but not least folgt das Laufen, meist auf eirigen Beinen, bedeutet noch mal Zähne zusammen beissen auf 5KM. Unsere 5 Lustläufer/innen erzielten tolle Ergebnisse, Catharine sogar als 3. in Ihrer Altersklasse und THomas sogar als SIeger in seiner Altersklasse. hier noch die nackten Zahlen und Fakten.

Wir gratulieren unseren Triathleten

heute genau in 52 Tagen ist es soweit, wir als Mitausrichter freuen uns wieder auf viele Bambini´s Schüler, Teams, Läufer/innen, sowie Walker und Rollis beim 18. Benefizlauf! Es ist quasi angerichtet, das Wetter stimmt und knapp die Hälfte der gewünschten Teilnehmerzahl (1000), vierhundert Läufer haben schon gemeldet. Die Meldungen können im Vorfeld schon im Runner Shop oder online unter www.benefizlauf.de getätigt werden, außerdem könnt ihr hier noch unser schönes Benefizlaufshirt (Funktionsshirt) für 10 Euro erwerben. Wir warten auf Euch und wollen mit Euch den Teilnehmerrekord vom Vorjahr knacken…