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Geschrieben von Ralf

Erstellt: 04. Mai 2015

so geschehen beim Businessrun vor ein paar Wochen. Zum einen habe ich Gabi´s tolle 5KM Zeit in der Bestenliste unterschlagen, obwohl gerade erst durch Sie:” Lustlauf drei Teams melden konnte”, die ja wie gelesen seeehr erfolgreich waren. Gabi ab jetzt stehst Du in der Bestenliste geführt auf Rang 8!!! Ich weiß Du wirst mir verzeihen (SMILE). Da die Strecke echte vermessene 5KM sind (auch wenn die GPS-UHREN nur 4,7KM angezeigt haben), geschuldet den Hallen und den vielen Ecken, hat unser Naturtalent Karin einen sensationellen VEREINSREKORD gelaufen. Sie unterbot Catharine´s bisherige Bestzeit(25:01) deutlich in 22:46, unser Glückwunsch!!!

So jetzt sind wieder alle im Bilde….

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Geschrieben von Ralf

Erstellt: 04. Mai 2015

City Lauf in Roermond oder Volksfest mit einer Laufveranstaltung, dachte ich als ich am …
Sonntag, den 26.04. beim City Lauf in Roermond über 10 Meilen oder 16,087 km gestartet bin. Das Wetter war ideal, wechselnd bewölkt mit teilweise leichtem Nieselregen bei ca. 16 °C.
Mit Starnummer 96 wollte man mich in den Startblock A schieben wo eigentlich die schnellsten ihren Platz haben. Das konnte ich noch gut abwenden und in der 2ten Hälfte des Feldes starten. Irgendwas habe ich bei der Anmeldung da wohl falsch gemacht.
Pünktlich um 14:15 Uhr fiel der Startschuss. Zunächst vorbei an hunderten begeisterten Zuschauern mit jede Menge lautstarker Unterstützung durch Musik verlief die Stecke in einer Innenstadt Runde über ca. 5km. Der 2te und längste Teil der Stecke führte in den Außenstadt Bereich und Jachthafen. Auch hier gab es Unterstützung durch Bands und Zuschauer die teileweise ihre Musikanlagen in den Vorgarten verlegt hatten. Der letze Teil der Stecke führte dann wieder in die Innenstadt zum Marktplatz auf dem das Ziel lag. Stimmung und Unterstützung wie schon angesprochen.
Nach 01:35:31 brutto und 01:34:52 netto kann ich dann ins Ziel. Ein toller Lauf!!
Vielen Dank an den Veranstalter, die Organisatoren, die Bands mit ihren Musikeinlagen zur Anfeuerung und an die Zuschauer an der Strecke.
Ich komme im nächsten Jahr wieder und hoffe, dass ich noch ein paar Lustläufer mitbringe.

PS. Der nächte Lauf über die Distanz von 10 Meilen findet am 17. Mai in Landgraf statt.

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Geschrieben von Ralf

Erstellt: 29. Mai 2015

Hier die Antwort und er gibt Sie Euch selbst mit einem kleinen Bericht:
Am Sonntag habe ich den zweiten Lauf der ATG Lauf-Challenge mitgemacht, 10.000 m auf der Bahn im Waldstadion. Pünktlich zum Einlaufen hat es angefangen zu regnen, und pünktlich zum Ende des Laufs hat es wieder aufgehört Hat trotzdem viel Spaß gemacht, weil auf der Bahn doch ganz andere, hoch interessante und zum Teil auch lustige Konkurrenzsituationen auftreten. Mein Zugpferd, an das ich mich gehängt habe, ist in der Südkurve zum Beispiel immer etwas langsamer geworden, so dass ich da immer auflaufen konnte. Bis ich dann gemerkt hatte: der beschleunigt vor der Tribüne immer und in der Kurve dahinter nimmt er sich eine kleine Auszeit! Die hab ich dann dazu genutzt, um bei etwa km 7 an ihm vorbei zu ziehen, hehe. Die Zeit war auch ganz okay (Wertung der Kreismeisterschaft der Klasse M 55 anbei). Das Beste dabei ist natürlich, dass sich damit unsere Bestenliste ein bisschen verschiebt, was in diesem Fall insbesondere den Präsi besonders anspornen dürfte

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Geschrieben von Ralf

Erstellt: 24. April 2015

Beim diesjährigen Business-Run ging die Firma Middelhof mit insgesamt 3 Teams an den Start der 5km Strecke. Die Lustläufer Teams 1 bis 3 fanden sich gegen 18:00 Uhr an der Krefelder Straße ein.
Wo sind hier eigentlich die Toiletten? Also auf in den Stall… Ne, Moment. Da ist doch ein Schild. Ab ins Dressurstadion zum WC.
…Pause…
Was treibt der Ralf eigentlich mit ZWEI dicken Tüten hier? Ach ja, Arbeiten. Der Benefizlauf steht schließlich vor der Tür und da muss auch hier geworben werden.
Inzwischen sind alle von den Toiletten zurück. Muss noch jemand auf Toilette? Ja, klar.
…Pause…
Wozu waren wir nochmal hier?
Mmh, zum Laufen(, Feiern, Tanzen). Also ab in den zweiten Starterblock ein wenig warmtanzen: „Alle Arme hoch! Alle einmal klatschen! Und jetzt alle einmal Springen!“ Das ist ein Fest. Der erste Block darf starten. Und los. „Alle Arme hoch! Alle einmal klatschen! Und jetzt alle einmal Springen!“ Jetzt dürfen auch wir auf den Kurs. Pflaster, Straße, Pflaster…was ist das? Ab in die Reithalle im Gallopp. Bin ich ein Pferd oder was? Weiter geht’s, wieder normalen Boden unter den Füßen. Von heißen Sambarhythmen unterstützt einmal um den Tivoli und hinein. Von Fanhymnen empfangen und von Chearleadern animiert ist die halbe Distanz geschafft. Weiter geht es auf einen kleinen Grasbegründeten Schlenker in die Soers. Vorbei an ein Paar Kühen folgt eine kurze Berieselung mit feinstem Mineralwasser (oder doch nur gutem Leitungswasser) von oben. Der letzte Kilometer: Ab ins Reitstadion das Ziel ist unter dem Jubel der Massen auf der Tribüne erreicht.
Bei lecker Äpfelchen, Müsliriegeln, Wasser und alkoholfreiem Bier treffen alle neun Läufer schließlich hinter dem Stadion wieder zum Fachsimpeln zusammen.

So und nun noch ein paar Fakten:
Das Lustläufer 1 Team (Maria, Kathrin, Dustin) läuft eine Zeit von 01:20:16.
Das Trio Lustläufer 2 (Karin, Annette und Christina) hat mit in Summe 01:15:23 den siebten Platz in der Damenwertung erreicht.
Das Team Lustläufer 3 (Malte, Gabi, Birgit) um die Chefin der Firma läuft auf eine Gesamtzeit von 01:33:32.
Zu guter Letzt die Einzelwertungen der Firma Middelhof:
Lustläufer 1
Maria Heuser 00:31:27
Kathrin Cloos 00:26:43
Dustin Lodyga 00:22:06
Lustläufer 2
Karin Ackmann 00:22:46
Annette Fränkel 00:27:33
Christina Geismann 00:25:05
Lustläufer 3
Malte Bahr 00:35:56
Birgit Kröger 00:29:47
Gabriele Middelhof 00:27:50